SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.
Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.
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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.
Quelle est la mission de SWITCHUP ?
SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.
Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.
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Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Notre dossier du mois
Les bienfaits des légumes secs
- Les légumes secs : Leurs intérêts nutritionnels
- Focus sur les fibres pour maigrir vite et bien !
- Nos 2 idées recette, pleines de fibre
- Conserver, préparer, tout savoir sur les légumes secs !
Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.
Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.
Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée
Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir
Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables
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Les protéines, indispensables à notre santé Les protéines font partie des trois grandes familles de macronutriments, avec les glucides et les lipides. Ce sont les principaux constituants des aliments qui contribuent à l’apport énergétique dont l’organisme a besoin.
Ca y est, ça sent l’arrivée de l’été, il est temps de faire le plein en vitamines et minéraux mais surtout de profiter du soleil pour synthétiser de la vitamine D, essentielle à notre organisme. A quoi sert cette vitamine ? Ou la trouver ? Nous allons tout vous expliquer.
Peut-on réellement se fier à ces mentions ? Un produit estampillé « light » ou « allégé » est-il forcément moins calorique que son homologue original ? En bref, l’allégé fait-il maigrir ?
Les protéines, indispensables à notre santé Les protéines font partie des trois grandes familles de macronutriments, avec les glucides et les lipides. Ce sont les principaux constituants des aliments qui contribuent à l’apport énergétique dont l’organisme a besoin.
Vous l’avez forcément déjà vu sur les emballages de produits alimentaires, un petit logo composé des lettres de A à E, sur un dégradé de vert, jaune et orange. Quelle est la signification de ce Nutri-Score ? Et à quoi sert-il ?
Vous le savez sans doute, les produits laitiers ont une place de choix dans la grande pyramide de l’équilibre alimentaire. Ils sont en effet notre principale source de calcium alimentaire, nécessaire à notre santé et notamment à la solidité de nos os.
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Découvrez la recette du dahl de lentilles corail : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes. une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette de la Mousse mascarpone à l’ananas : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de cuisson de 15 minutes et un temps de repos de 2 heures. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette de la tarte aux pommes : Une recette pour 6 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes. Une recette simple à réaliser.
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Découvrez la recette de la glace au yaourt et aux framboises: Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de repos de 3 heures. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du Tzatziki : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de repos d'1h30. une recette simple à réaliser.
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