SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.
Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.
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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.
Quelle est la mission de SWITCHUP ?
SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.
Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.
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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Notre dossier du mois
Les bienfaits des légumes secs
- Les légumes secs : Leurs intérêts nutritionnels
- Focus sur les fibres pour maigrir vite et bien !
- Nos 2 idées recette, pleines de fibre
- Conserver, préparer, tout savoir sur les légumes secs !
Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.
Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.
Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée
Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir
Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables
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- Récapitulatif hebdomadaire des calories consommées, dépensées et switchées
- Analyse graphique de votre consommation quotidienne Tableau de votre équilibre alimentaire
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- Accompagnement par un(e) diététicien(ne) SwitchUp
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Vous l’avez forcément déjà vu sur les emballages de produits alimentaires, un petit logo composé des lettres de A à E, sur un dégradé de vert, jaune et orange. Quelle est la signification de ce Nutri-Score ? Et à quoi sert-il ?
C’est l’été, le moment idéal pour faire le plein en vitamines (A, B, C…) et minéraux (magnésium, fer, zinc…). Ils font partis de la famille des micronutriments, ce sont les nutriments dont nous avons besoin en très faible quantité (microgramme ou milligramme) mais qui sont pourtant essentiels à notre santé. Ils doivent être apportés par l’alimentation et ils ont l’avantage d’être dépourvus de calories.
Ressentir la satiété, cela semble une évidence, une banalité. A tort, car bon nombre d'entre nous avons une mauvaise connaissance de cette sensation et ne savons pas l'identifier, la reconnaître et surtout la respecter.
C’est l’été, le moment idéal pour faire le plein en vitamines (A, B, C…) et minéraux (magnésium, fer, zinc…). Ils font partis de la famille des micronutriments, ce sont les nutriments dont nous avons besoin en très faible quantité (microgramme ou milligramme) mais qui sont pourtant essentiels à notre santé. Ils doivent être apportés par l’alimentation et ils ont l’avantage d’être dépourvus de calories.
Vous vous êtes mis au sport et vous faites attention à votre alimentation mais votre poids ne bouge quasiment pas, voire pire, il augmente. Pourquoi la balance ne reflète-t-elle pas vos efforts ?
Les fibres accélèrent l’amincissement. Oui, mais à condition de savoir comment et sous quelles formes les consommer ! Les secrets de leurs vertus minceur, et tout ce qu’il faut savoir sur les fibres pour s’affiner à vitesse grand V.
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Découvrez la recette du clafoutis aux abricots : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes et un temps de repos de 30 minutes. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du rôti de porc aux pommes et pruneaux : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la salade de crevettes, avocat et pamplemousse : Une recette pour 4 personnes et avec un temps de préparation de 20 minutes. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du chocolat viennois : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du Cabillaud et légumes rôtis : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de cuisson de 30min. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette des Tomates farcies à la volaille : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de cuisson d'1h. Une recette simple à réaliser.
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