SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.

Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.

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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.

Quelle est la mission de SWITCHUP ?

SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.

Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.

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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Notre dossier du mois

Les bienfaits des légumes secs

Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.

Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée

Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir

Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables

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Grâce à plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

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NOS CONSEILS NUTRITIONNELS, santé et sportifs

Produits light ou allégés, intox ou solution ?

Peut-on réellement se fier à ces mentions ? Un produit estampillé « light » ou « allégé » est-il forcément moins calorique que son homologue original ? En bref, l’allégé fait-il maigrir ?

Vitamine D et perte de poids, y-a-il un lien ?

Des recherches scientifiques ont permis de constater que les personnes ayant un IMC supérieur à 25 présentaient une forte carence en vitamine D. Cela peut facilement s’expliquer par le fait que les personnes en surpoids ou obèses ont souvent une alimentation déséquilibrée, entrainant un apport insuffisant en vitamines et minéraux de façon générale.

Les produits laitiers, nécéssaires à notre santé

Vous le savez sans doute, les produits laitiers ont une place de choix dans la grande pyramide de l’équilibre alimentaire. Ils sont en effet notre principale source de calcium alimentaire, nécessaire à notre santé et notamment à la solidité de nos os.

Conserver, préparer. Tout savoir sur les légumes secs !

Les légumes secs présentent de nombreux atouts pour votre santé et votre perte de poids, de par leur richesse en fibres et en protéines végétales. Pratique et économique, vous en trouverez de toutes sortes dans les rayons de votre supermarché. Ce sont des aliments faciles à conserver à avoir dans vos placards et essentiels à intégrer dans vos menus.

La marche, l’activité qui associe effort physique et plaisir

Il est important de comprendre qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une activité de haute intensité pour avoir des résultats. C'est ce que nous allons vous démontrer aux travers d'une activité que nous pratiquons tous les jours, chacun à sa façon et qui possède de nombreuses vertus, la marche à pied.

Les légumes secs : leurs intérêts nutritionnels

Ce sont des aliments économiques, faciles à conserver qui ont une excellente valeur nutritive. C’est pourquoi, il est important de les intégrer dans votre alimentation car ils présentent beaucoup d’atouts pour votre santé mais également pour vous aider à perdre du poids et le stabiliser.