SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.
Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.
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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.
Quelle est la mission de SWITCHUP ?
SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.
Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.
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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Notre dossier du mois
Les bienfaits des légumes secs
- Les légumes secs : Leurs intérêts nutritionnels
- Focus sur les fibres pour maigrir vite et bien !
- Nos 2 idées recette, pleines de fibre
- Conserver, préparer, tout savoir sur les légumes secs !
Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.
Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.
Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée
Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir
Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables
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Notre tube digestif abrite un ensemble de micro-organismes « non pathogènes » qui constituent notre microbiote intestinal plus communément appelé flore intestinale. Sa composition est unique à chaque individu et évolue tout au long de la vie.
Il est important de comprendre qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une activité de haute intensité pour avoir des résultats. C'est ce que nous allons vous démontrer aux travers d'une activité que nous pratiquons tous les jours, chacun à sa façon et qui possède de nombreuses vertus, la marche à pied.
Vous rentrez d'une longue journée de travail et vous n’avez pas envie de préparer des légumes ? Nous avons souvent tendance à penser que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les frais. Bien au contraire…
Les fortes chaleurs sont de retour ! Vous êtes maintenant mieux préparés à les affronter mais savez-vous pour quelles raisons l’appétit n’est pas au rendez-vous dans ces conditions ? Et surtout quelles sont les précautions à prendre au niveau de votre alimentation ?
Vous l’avez forcément déjà vu sur les emballages de produits alimentaires, un petit logo composé des lettres de A à E, sur un dégradé de vert, jaune et orange. Quelle est la signification de ce Nutri-Score ? Et à quoi sert-il ?
L’été est là, et avec lui ses envies de fraîcheur, d’équilibre et de légèreté. On associe donc souvent plat d’été à plat léger, mais qu’en est-il réellement ? Passons en revue quelques-unes des recettes les plus connues.
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Découvrez la recette de la glace au yaourt et aux framboises: Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de repos de 3 heures. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette de la tarte tatin de tomates au vinaigre balsamique : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette des Roses des sables au chocolat au lait : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de repos de 3h. une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette d'escalope de poulet à la crème : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de cuisson de 30 minutes. une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette de la mousse au citron : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de repos de 3 heures. une recette simple à réaliser.
La recette du boeuf bourguignon pour 6 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, un temps de cuisson de 2 heures. une recette simple à réaliser.
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